明確底線，敢于拒絕
明確底線，讓別人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底線的數(shù)量，底線太多，很難相處；底線太少，被人欺負(fù)。
2學(xué)會(huì)原諒
提高忍耐力，學(xué)會(huì)原諒傷害和侮辱你的人，是提高情商的必備素質(zhì)。
3控制憤怒，學(xué)會(huì)冷靜
憤怒讓人喪失理智，覺(jué)得憤怒時(shí)，可以選擇離開(kāi)或暫停談話，并嘗試用深呼吸，自言自語(yǔ)，運(yùn)動(dòng)等方式平靜心情。
4清楚自己的優(yōu)勢(shì)與短板
清楚地了解自己的優(yōu)勢(shì)和短板，根據(jù)自己情況承擔(dān)工作，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)自身不足。
5平靜面對(duì)過(guò)去
沒(méi)有時(shí)間后悔，放下過(guò)去，著眼當(dāng)前，只有這樣才能進(jìn)步。
6對(duì)未來(lái)充滿信心
不要因?yàn)槲磥?lái)難以預(yù)料而心神不寧，應(yīng)充滿信心。生命應(yīng)當(dāng)是一次刺激的冒險(xiǎn)之旅，而非預(yù)先安排的常規(guī)生活。
7做成熟主動(dòng)的聆聽(tīng)者
“聽(tīng)到”和“聆聽(tīng)”是兩個(gè)截然不同的概念，用提問(wèn)題的形式重復(fù)別人說(shuō)過(guò)的話，確保自己沒(méi)有遺漏信息。
8停止抱怨
抱怨并不能改變什么，如果想改變現(xiàn)狀，就先不要抱怨，采取切實(shí)行動(dòng)進(jìn)行改變。
9忍受混亂與迷惑
暫時(shí)犧牲安全感是成長(zhǎng)的需要，要能忍受伴隨改變而來(lái)的混亂、迷惑和不快，必要時(shí)想辦法使自己冷靜一下。
10嚴(yán)守道德標(biāo)準(zhǔn)
無(wú)論是在工作還是生活上，情商高的人都遵循道德標(biāo)準(zhǔn)和原則，用高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。
11善解人意，主動(dòng)了解別人
關(guān)注一個(gè)人的手勢(shì)、表情和肢體語(yǔ)言，不止依靠言語(yǔ)來(lái)認(rèn)識(shí)他人，要做到全方位了解。
12勇于和陌生人溝通
不在乎陌生人的年齡、種族、宗教、性別、性取向，勇于和他交流，向他學(xué)習(xí)。
13忘掉結(jié)果，享受過(guò)程
不去想最后的結(jié)果究竟如何，而是享受整個(gè)過(guò)程。個(gè)人的成長(zhǎng)并不是源于成功的那一刻，而是源于為成功奮斗的整個(gè)過(guò)程。
14采取切實(shí)行動(dòng)
對(duì)自己負(fù)責(zé)，更接近生活中的目標(biāo)，就要找出阻礙實(shí)現(xiàn)目的的因素，采取必要的措施，切實(shí)地行動(dòng)起來(lái)。
15學(xué)會(huì)談判
與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，嘗試談判，集中精力找出同時(shí)滿足雙方的解決辦法，或試著通過(guò)中介調(diào)停解決。749562牛bbwenzhangwang
16不必介意批評(píng)
無(wú)需因受批評(píng)而痛苦，應(yīng)不帶感情地審視批評(píng)，衡量出是否需要根據(jù)批評(píng)做出調(diào)整。
17培養(yǎng)幽默感
笑聲是打開(kāi)歡樂(lè)之鎖的金鑰匙，有意識(shí)地培養(yǎng)幽默感，情商會(huì)大大提高。
18擺脫舊習(xí)羈絆
在提高情商過(guò)程中通常會(huì)遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系統(tǒng)的分析清單，清楚障礙使情商提升更快。
19清理未了事項(xiàng)
把未完成的工作列出一張清單，騰出點(diǎn)時(shí)間把這些工作逐一完成，然后把它們忘掉，從清單中劃去。
20停止抱怨
只要有突破困境的愿望，改變抱怨的態(tài)度，積極地去做當(dāng)下應(yīng)該做的事情。那么就一定能突破困難，繼續(xù)向追求的目標(biāo)前進(jìn)。
21簡(jiǎn)化生活
追求一種簡(jiǎn)樸的生活方式，使生活簡(jiǎn)單化，可以解放出能量，情商也會(huì)第一提高。
22不過(guò)分追求完美
完美深藏在不完美之下，學(xué)會(huì)接受不完美。接受自己以及現(xiàn)實(shí)里的東西，認(rèn)識(shí)自我，提高情商。
23不在交往中迷失自我
在與人交往的時(shí)候保持自我，不為了取悅?cè)魏稳硕允ё约骸?/p>
24懂得提出需求
弄清楚你的需求及如何才能滿足，坦率地提出需求，然后再表達(dá)謝意。
25從難以相處的人身上學(xué)會(huì)東西
對(duì)難以相處的人，將其看成是禮物，多留意你在與難以相處的人打交道過(guò)程中學(xué)到的教訓(xùn)。
26學(xué)會(huì)接受拒絕
當(dāng)要求被拒絕時(shí)，學(xué)會(huì)保持風(fēng)度。禮貌地接受別人的拒絕是對(duì)別人的尊重，這是提高情商的有效途徑。
27善于交流
在交往中學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)焦慮和改進(jìn)關(guān)系，學(xué)會(huì)對(duì)自己的情感負(fù)責(zé)是提高情商的好辦法。
28求助朋友
有時(shí)需要一些人幫助自己，讓朋友做榜樣，影響激勵(lì)我們努力提高情商。
29找到領(lǐng)跑者
在周圍的人們中找出你學(xué)習(xí)的榜樣，三人行必有我?guī)?，努力向他看齊。
30接受咨詢
當(dāng)自己很難認(rèn)識(shí)到阻力到底是什么，又被其困擾，請(qǐng)求助治療專家，找到最佳的解決辦法，擺脫往事的陰影，從而提高情商。
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