小編導(dǎo)讀

　　脾胃虛寒多由脾氣虛發(fā)展而來(lái)，常表現(xiàn)為上腹部隱隱作痛，痛時(shí)喜按，得溫痛減，遇涼痛甚，大便溏薄。脾胃虛寒怎么辦？他選中藥，你選針灸，我選食療，可是應(yīng)該怎么吃呢？

　　通過(guò)食療來(lái)調(diào)理脾胃虛寒，多可選用羊肉、山藥等食材以溫補(bǔ)脾陽(yáng)、健胃和中。6款菜譜奉上，讓您邊吃邊調(diào)理脾胃。

　　1。當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　材料：羊肉250克，當(dāng)歸30克，生姜15克。

　　做法：羊肉切塊，與當(dāng)歸和生姜加水煮至羊肉爛熟，去滓取汁服。早晚分服。

　　功效：溫中補(bǔ)虛。適用于脾胃虛寒之里急腹痛、脅痛，或氣血不足、中陽(yáng)不振之證。

　　2。補(bǔ)中羊肉粥

　　材料：羊肉250克，大米180克，食鹽、生姜、花椒適量。

　　做法：羊肉切成小塊，與大米加水煮成粥，酌加食鹽、生姜、花椒調(diào)味食用。可分作2～3次食用。

　　功效：溫中補(bǔ)虛，健脾益胃。用于脾胃虛弱之食欲缺乏或虛寒嘔逆。

　　3。羊肉羹

　　材料：羊肉500克，蘿卜300克，陳皮、生姜、高良姜、胡椒、蔥白、鹽適量。

　　做法：將羊肉切成小塊，入沸水中焯片刻撈出；蘿卜洗凈切成小塊；陳皮、高良姜裝入潔凈紗布袋并扎好口；胡椒、生姜拍碎，蔥白切成段。將羊肉塊、蘿卜、藥布袋、胡椒及姜、蔥放入砂鍋中，加水，先用武火燒沸，撇去上沫，改文火煨2～3小時(shí)，以羊肉熟爛為度，撈岀藥袋、姜、蔥，稍加鹽調(diào)味即可。佐餐或單食均可。749562牛bb文章網(wǎng)

　　功效：溫中補(bǔ)虛，散寒止痛。適用于脾胃虛寒之食欲缺乏、脘腹冷痛者食用。

　　4。芝麻炒山藥

　　材料：山藥250克，芝麻、干辣椒、植物油、鹽、雞精適量。

　　做法：山藥切段用開(kāi)水焯一下，后放入冷水中泡一會(huì)兒。將切好的干辣椒放入油鍋爆香，放入山藥大火炒，放入少量水，同時(shí)放入鹽、雞精、芝麻，炒勻燜一下即可。佐餐食用。

　　功效：健脾益胃。適用于脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥者食用。

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　　養(yǎng)好脾胃不會(huì)老·中醫(yī)五臟養(yǎng)生經(jīng)

　　作者：盧秉久、于睿、王輝

　　當(dāng)當(dāng)

　　5。山藥排骨湯

　　材料：豬大排500克，山藥1根，胡蘿卜100克，枸杞子適量，油少許，食鹽適量，姜5克，白醋少許。

　　做法：排骨斬成段，用清水沖洗干凈。熱鍋下少許油，油熱后下姜片爆鍋，下入排骨段，炒至變色，加入足量的清水，大火燒開(kāi)后，滴幾滴白醋，轉(zhuǎn)小火煲90分鐘左右。胡蘿卜、山藥去皮洗凈切塊，加入排骨湯里，大火燒開(kāi)，再小火煲至胡蘿卜、山藥熟爛，加鹽調(diào)味，撒入枸杞子，再煮5分鐘即可。佐餐服用。

　　功效：補(bǔ)脾和胃。適用于脾胃虛弱所致的脘腹脹滿、大便溏薄等癥者食用。

　　6。青蘿卜山藥羊肉湯

　　材料：青蘿卜1個(gè)，山藥200克，羊肉300克，鹽、味精、蔥、姜、植物油各適量。

　　做法：羊肉切塊，入熱水汆煮，撇去浮沫，撈出備用。山藥去皮，青蘿卜切塊，蔥切段，姜切片。鍋中油熱放入蔥、姜，加羊肉炒香，將切塊的山藥、青蘿卜塊入鍋，加水沒(méi)過(guò)鍋內(nèi)食材，加適量鹽，大火煮開(kāi)倒入砂鍋中小火燜熟。佐餐食用。

　　功效：健脾益氣，溫補(bǔ)脾胃。適用于脾胃虛寒所致的脘腹冷痛、大便溏薄、倦怠乏力、面色萎黃等癥者食用。

　　脾胃不好精神無(wú)，養(yǎng)好脾胃，健健康康不會(huì)老。一看就懂、一學(xué)就會(huì)的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)脾胃病說(shuō)明書(shū)，一書(shū)在手，保你脾胃舒服健康。

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