本文話題：單人舞蹈，愛情故事，健身運動，運動健身
相關資料來自網(wǎng)絡文字編輯冷露寒霜真誠感謝李秀英老師 拉丁舞又叫拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。在于對音樂的理解，更主要是音樂的旋律。做到學舞，練舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我們大家都知道，音樂是舞蹈的靈魂，舞者通過肢體表現(xiàn)流動的音符，才是舞蹈的最高境界。拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的1種舞蹈藝術。參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年代至今，許多科研人員對體育舞蹈的生理和心理作用[wwW.NIuBB.net)做過研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，男子的最高心率可達210次/分鐘。大約能量代謝為8．5以上，相當于運動員完成1個800米的熱能消耗量，大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗。減脂效果可想而知！拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為“拉丁之魂”。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優(yōu)美。而另1種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。如今的中老年朋友們也在與時俱進，喜歡求新，單純傳統(tǒng)的健身運動越來越滿足不了他們的需求，將拉丁舞作為1種健身方式融入日常生活中用于運動健身，人們在感受拉丁熱力的同時也做到了強健身體，可謂兩全其美。無論是從生理、心理或社交的觀點耒看，跳拉丁舞是項高帶氧的最佳運動之一，成千上萬的人正享受著拉丁舞帶來的益處。總之，拉丁舞熱情奔放，舞姿婀娜，是倍受人們歡迎的舞種.近日瀏覽網(wǎng)頁，意外看到了李秀英老師有關單人拉丁舞的教學視頻十分喜歡。1個人的拉丁舞是由拉丁基礎舞步配合新穎的手部動作一同展示，熱情奔放并能充分展示個性的單人拉丁舞，打破了傳統(tǒng)拉丁舞雙人搭手的模式，拋開沒有舞伴的局限，是給中老年朋友提供更多輕松的，自由的，集娛樂，健身，展示自我與一體的又一舞種，讓您沒有舞伴一樣可以“起舞拉丁”。今天我把它編輯整理并分享給大家，讓熱愛運動的朋友們，1個人一樣可以踏出休閑自如的舞步，舞出奔放嫵媚的舞姿，展現(xiàn)嬌柔健康的體魄，釋放靈巧美妙的舞韻。《一》倫巴倫巴(rumba)，起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側(cè)的扭動來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現(xiàn)代的情調(diào)。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。《二》恰恰
恰恰(chacha)，
恰恰(chacha)，起源于墨西哥，恰恰，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂有趣，節(jié)奏感強，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行！《三》桑巴
桑巴舞(samba)
起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！
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