本文話題：踢毽子技巧，體育運動，運動項目，健身運動
毽子也叫毽兒、雞毛毽兒。相傳源于古代“蹴鞠”，是中國古早已有的傳統(tǒng)民間競技活動。踢毽子是中國民間傳統(tǒng)的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。據(jù)史料記載，踢毽子最早流行于中國的青少年中，早年在大馬也是許多兒童愛玩的游戲，不過現(xiàn)在玩的反而是成人居多。就規(guī)則來說，只要連續(xù)踢上空，不落地，就都算數(shù)，越多越好。踢毽子還有花樣技巧比賽，常以肩、背、胸、腹、頭與兩腳配合，做出各種姿勢，使毽子經(jīng)久不落地，纏身繞腿、翻轉(zhuǎn)自如。2009年5月發(fā)明的“中國競技毽”是中國傳統(tǒng)體育運動的突破性創(chuàng)新，已經(jīng)公布于“中國發(fā)明專利公報”2010年4月21日第16期。10萬字和80幅插圖的“中國競技毽競賽規(guī)則與裁判法”也于2010年5月由國家一級出版社中國社會出版社出版?？刹榛影倏频摹爸袊偧茧Α痹~條。
踢毽子技巧_踢毽子 -游戲簡單介紹
踢毽子
踢毽子是中國民間傳統(tǒng)的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。
[Www.niuBb.neT］毽子制作簡單，用一小塊布包住1個銅錢，上面扎上幾根雞毛便制成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。踢毽子的場地可大可小，可室內(nèi)也可室外，人數(shù)可多可少，既可獨自運動，也可多人比賽。
踢毽子
毽子的不包括跳躍的基本踢法，主要有“盤、蹦、拐、磕、抹、背(音‘杯’)、勾、踏”等八種，用腳內(nèi)側(cè)踢為“盤”，用腳面踢是“蹦”，用腳外側(cè)踢為“拐”，用膝蓋和大腿踢為“磕”，用一只腳伸到另一只腳外側(cè)用腳內(nèi)側(cè)或腳底踢為“抹”，用一只腳向身后彎曲用腳心踢是“背(音‘杯’)”，背對毽子運行方向用腳面向身后踢是“勾”，用腳掌在身體正面或側(cè)面踢為“踏”。依照踢法的不同，傳統(tǒng)踢毽比賽可分為記數(shù)賽、記時賽、花樣賽幾種。上述八種基本踢法在“中國競技毽”的“對抗毽賽”中均可成為有力的進(jìn)攻動作，在中國競技毽的“競爭毽賽”中則可獲得加分的獎勵。
踢毽子時通過抬腿，跳躍，屈體，轉(zhuǎn)身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛煉，有效地提高關(guān)節(jié)的柔韌性和身體靈活性，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝。踢毽子還可健腦，并能鍛煉精神高度集中，增強(qiáng)反應(yīng)能力。它不需要任何專門的場地和設(shè)備，運動量可大可小，老幼皆宜。
踢毽子技巧_踢毽子 -制作方法
踢毽子古代，一般用羽毛和金屬錢幣做成的。發(fā)展到現(xiàn)在，毽子制作的種類繁多，除延用古代的辦法以外，一般的說有四種。其一，以橡膠或塑膠做底座，用各種禽類羽毛插入底座中制成的毽子，俗稱“大毽”。中國競技毽所采用的“大毽”屬于尺寸中等的“中毽”，見附圖。毽高為14-15厘米，上插4支相鄰角度為90度的鵝毛，對立兩支鵝毛的羽尖距離14-15厘米，重量為14-15克。其二，用金屬片為底，以紙剪成各種花色纓的紙毽。其三，以各種色布條為纓，以大組扣為底做的布毽。其四，以塑料做成的各色花毽。
先將動物的尾羽捆扎成束，插入作為底托的銅錢方孔中，再用布裹緊縫牢。毽子種類可分為雞毛毽、皮毛毽、紙條毽、絨線毽等幾種。
中國競技毽所采用的“中毽”的俯視圖。
中國競技毽所采用的俗稱“大毽”中的“中毽”的側(cè)視圖。
踢毽子技巧_踢毽子 -起源發(fā)展
踢毽子據(jù)唐道宣《高僧傳·魏嵩岳少林寺天竺僧佛陀傳》記載：沙門慧光年方十二，在天街井欄上反踢毽子，“一連五百，眾人競異而視之”。到了宋代，踢毽子的競技活動更為普及，高承《事物紀(jì)原》記：“今時小兒以鉛錫為錢，裝以雞羽，呼為毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖槍、聳膝、突肚、佛頂珠、剪刀、拐子各色?！?p>踢毽子是中國民間傳統(tǒng)運動項目之一。根據(jù)史料記載和出土文物證明，它起源于中國漢代；唐宋時期開始盛行，在民間流傳極廣，集市上還出現(xiàn)了專門制作出 售毽子的店鋪；明代開始有了正式的踢毽比賽；清代達(dá)到鼎盛時期，在毽子的制作工藝和踢法技術(shù)上，都達(dá)到空前的程度。
20世紀(jì)30年代后，踢毽運動曾一度衰落。新中國成立后，大力扶植發(fā)展中國這一傳統(tǒng)運動項目。1950年，北京市吸收街頭踢毽藝人參加雜技團(tuán)，專設(shè)踢毽子節(jié)目，并出國進(jìn)行表演，受到了國外觀眾的熱烈歡迎；1956年，中國第一次正式的踢毽比賽在廣州舉行；1963年，踢毽子同跳繩等一起，被列入國家提倡開展的體育活動，并被編入了小學(xué)體育教材加以推廣；1984年，國家體委正式將踢毽子列為全國比賽項目，并頒布了《毽球競賽規(guī)則》，改稱踢毽為“毽球”；1987年中國毽球協(xié)會成立，此后每年都舉辦全國毽球錦標(biāo)賽、全國職工毽球賽、全國中學(xué)生毽球賽3大賽事；在1995年的全國民族運動會和1996年的全國農(nóng)民運動會上，毽球也被列為比賽項目。毽球運動已成為在全國普遍開展的熱門項目。
由于踢毽運動的娛樂性和靈活性，使它在深受國人青睞的同時，也為世界其他國家的人民所喜愛。歐洲、亞洲的許多國家都開展了中國的毽球運動。中國毽球隊曾出訪日本、泰國、越南、德國、荷蘭、匈牙利等國家，促進(jìn)了毽球運動向世界的傳播。
2010年4月由“中國發(fā)明專利公報”第16期公布的“中國競技毽競賽規(guī)則”是對踢毽子這項傳統(tǒng)民族運動的突破性創(chuàng)新。由于其規(guī)則設(shè)計遵循“繼承踢毽歷史傳統(tǒng)，密切聯(lián)系人民群眾，代表未來競賽趨勢，聯(lián)手國際足球運動”的四大方針，已經(jīng)在中國大地上如烈火燎原一般迅速傳播開來。與已有26年歷史的毽球完全不同的是，中國競技毽采用只有90厘米高的低網(wǎng)，以“低平毽”作為主要比賽樣式，吸納了大量足球射門動作。上述特點都是采用160厘米高網(wǎng)的老式毽球比賽所不具備的。
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